19 lat

to taki joke :P meta robi swoje tak na powaznie to 3.5 roku cwiczylem i w wieku 19 lat siegnelam po igle strzykawke i temat :) ah moj pierwszy wykonany samodzielnie shot :D pozniej godzine sie chodzilo osranym czy aby napewno wykonany dobrze :D piekne czasy

Waże 65 kg - 172cm wzrostu, mam 19 lat , ćwicze 1,5 roku. Pierwszy tydzień brałem tą kreatyne dwa razy dziennie po 5g (rano i po treningu)sobota i niedziela raz po 5g.Tylko stosując dalej takie dawki to ta kretka starczy mi jeszcze na 3 tyg. :/. Czyli w sumie 4 tygodnie. A czy ta ranna porcja jest bardzo potrzebna ?? Bo chyba ta potreningowa jest [...]

no tak, ale nie mam jeszcze prawka, a autobusem z przesiadka. zapisze sie za rok. jak bede mial 19 lat. nie za pozno ?

W wieku 19 lat nie jest potrzebny booster teścia.

bo celem jest masa i siła , 19 lat staz:8 miechów , wczesniej split teraz chce sprobowac 5x5 czy ten plan jest dobry? smialo moge na nim robic?

Tak, po liceum w wieku 19 lat do szkółki piłkarskiej... wygląda mi to na słomiany zapał po obejrzeniu kilku filmików na YT albo coś... no ale chociaż dobrze, że nie chcesz grać za 3 lata w Bundeslidze.

sorki nie mialem czasu wypelnic dzis wieczorem to zrobie mam 19 lat na silce cwicze 8 miesiecy jem wszystko co popadnie ok 7 posilkow dziennie.

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Niestety nie ma możliwości zrobić redukcji i siły jednocześnie. Wg mnie nie nadajesz się do SAA. Leć dalej naturalnie - kreatyna + boostery azotowe. A kolegów nie słuchaj. Masz 19 lat, nie ma co mieszać w hormonach.

no siemanko ja tez sie przymierzam do mety 100 tabs z 4 kg bialka tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczne brac kreatynke z olipmu dieta i dobry trening noi oczywiscie oslonki odblok vitaminki idp mam 19 lat wzrost 180 cm waga 76 kg i mysle ze mi z 8 kg poleci w gore:d

siemanko ja tez sie przymierzam do mety 100 tabs z 4 kg bialka tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczne brac kreatynke z olipmu dieta i dobry trening noi oczywiscie oslonki odblok vitaminki idp mam 19 lat wzrost 180 cm waga 76 kg i mysle ze mi z 8 kg poleci w gore:d

z czysto zachowana technika przy scianie 55 kg tylko raz , próbowałem kiedy sie bujnac z 65 ale mało sie nie zabiłem wiec takie zabawy nie maja sensu ale 55 wziałem czysto, wiek 19 lat , waga 70 kg , wzrost 181 cm , biceps 36 , staz 2 i pół roku, pozdrawiam

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]

1. 19 lat 2. ze dwa lata a tak na poważnie od niecałego roku 3. redukcja tkanki tłuszczowej, cel poboczny: pisk dziewcząt na plaży %-) 4. kcal 3500, B: 280g, T:70g, W:400g 5. standartowy 4-dniowy split z 1-2 podstawami na początku 6. kreatyna, bo proteina, multiwitamina są na stałe 7. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f802ec10bd91446b8da13db0177e23ee.jpg [...]

1. 19 lat 2. Ćwiczę już jakiś czas (wcześniej siłownie łączyłem z SW) 3. Redukcja tkanki tłuszczowej 4. DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek Makaron 50 gr Kurczak pierś 125 gr Migdały 30 gr + warzywa III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 75 gr Kurczak pierś 150gr Olej MTC 15gr IV Posiłek(po treningowy) Kasza [...]

1)cm3 Treca - 8 kapsow/1 dzien 2)Tse - 6 kaspow/ 1 dzien 3)l-carnityna - 3 kapsy/1 dzien 4)bcaa - 7 kapsow/1 dzien 5)witaminy i mineraly - 2 kapsy/ 1 dzien 6)omega-3 - 3 kapsy/1 dzien Dodam, ze trenuje juz spory kawal czasu(z 3 lata chyba) Wiek:19 lat Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm

Chaczyk prosilem zeby nic nie pisac bo z temtu sie smietnik zrobi !!!!! odnosnie Twojego pytania to nie bylo kategori wiekowych tylko wagowe !!! Chlopak z radomia ktory mial 19 lat w kategori 82 kg podnosil 165 KG lecz niestety proby byly nie zaliczone i drugi tez z Radomia w tej samej kategori wagowej wycisnol 120 kg .

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:109 -Udo:62 -Pas:92 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:109 -Udo:62 -Pas:92

19 lat, 175 cm i 63 kg.